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詳細資料ISBN：9789861364100 叢書系列：ALL IN ONE 規格：平裝 / 154頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 ALL IN ONE 只要讀這本就夠！圖文並茂的健康實踐精華，通俗易懂好傳誦！ 做得太多或太少，都會使得身體不健康。 在健康觀念普及的今日，中高年齡層最教人擔心的，是大家太謹慎、抱持太高的健康意識。 不少人因為太注重自己的健康，反而容易被不正確的資訊誤導，或將養生法實踐得太極端，導致壽命縮短。 真正有益身心的健康原則，不應矯枉過正，而要取得適當的平衡才好。 本書正提供了多角度的健康概念，隨著每一個人的年齡、生活模式、飲食需求的不同，全家人都能從中找到適合自己，身心靈都健康的養生做法。 日本最夯的健康做法！名醫認證的飲食法，一次收錄！ 一本適用，不只你，爸媽、阿公阿嬤的健康都一起關照！ 近藤誠、濟陽高穗、藤田紘一郎、白澤卓二…… 17位名醫、專家的健康實踐精華，一次全部學起來！ 近藤誠 《不被醫生殺死的47心得》想健康不用量體重。維持身材，用皮帶孔來測量就好！ 濟陽高穗 《這樣做，讓癌症消失》防癌的救命食譜「希波克拉底湯」！ 藤田紘一郎 《腸很聰明，腦是笨蛋》一次看懂「好腸好胃」的生活法！ 血糖不飆升、脂肪不上身 白澤卓二 教你少吃米麵，擁有逆齡聰明腦！ 微胖主義 鎌田實 吃肉又何妨。世界第一長壽村的健康舵手教你怎樣吃肉也健康！ 外食也吃得好 伊達友美 吃烤肉、生魚片、三餐外食都有健康的吃法！ 食物是最好的藥！ 邱紅梅 男性荷爾蒙過低，容易懶洋洋。自然增加荷爾蒙的漢方火鍋！ 預約不到的素食教室！ 小金山泰玄 不用肉，一樣很好吃！給素食者的創意菜單。 粗食，是生命之源！ 佐藤初女 發現粗食好味道。虔敬地吃進食物生命力！ 特別企劃 白飯這樣煮，馬上變好吃！好吃的米飯和湯特輯 買這一本，勝過買二十本健康書＋食譜書！ 如果醫生推薦，自己卻不敢做，你能相信嗎？ 飲食法眾說紛紜，到底誰說得對？真的可行嗎？ 本書介紹日本名醫和健康專家，親身實踐的飲食與健康生活方式。 這些名醫在台灣和日本都有專書介紹他們的理論和健康建議， 本書不但濃縮其中精華，更介紹了名醫們自己如何在生活中實踐， 如何烹調或怎樣吃這些食物或應用這些方法！ 你一定可以從中找到自己喜歡的、適合的、需要的，跟著一起吃回健康！ ★不想生病先建立正確的健康觀 ˙日本醫界黑羊近藤醫師的衝擊性提醒：預防醫學，真正預防的是「醫院缺乏病人」 ˙膽固醇、中性脂肪的標準值應該依性別、年齡不同來看 ˙侵蝕現代人的「新營養不足」！健康檢查超標，你需要的不是藥，而是正確地補充營養。 ★整理腸胃，提升免疫力的飲食做法 ˙票選「腸」帥哥！趣味問卷讓你一看就記住提升免疫力的健康飲食生活 ˙醫食同源！中醫師教你在未病之前，用補氣、活血的藥膳來補充精力 ˙性趣低迷、那裡不爭氣可能是男性荷爾蒙不足。男性健康問題專家教你改善之道。 ★防癌、抗老、不失智的飲食提案 ˙癌症治療有效率61.5%的濟陽醫師，自己也照做的每日防癌飲食對策。 ˙百歲不癡呆，50歲後要少吃米麵多吃豬肉！ ˙代糖比砂糖更可怕，揭穿零卡路里的謊言！ ★三高、吃素、外食族，這樣吃才健康 ˙只要懂得避免血糖快速升高的飲食法，烤肉、漢堡……也可以吃得健康。 ˙破除素食的既有印象，教你運用不同的烹調法、多色食材和基本調味，引出食物的甘美。 ˙生病吃不下嗎？彷如五星級飯店料理的醫院配餐，勾引病人食欲促進治療效果。 ★百歲仍每天耕作！長壽者的健康飲食法 ˙健康飲食生活在於長期持續，偶爾破戒無妨！ ˙吃了佐藤女士的飯糰會讓人感動掉淚，由衷產生勇於面對逆境的力量！ ˙探索世界第一長壽者的健康大祕密！挖掘59位人瑞之鄉京丹後市居民的長壽驚奇 |
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資料來源：博客來
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